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Cr 233 233 e par Rick Roberts et Maria Thomas le Zentangle 174 est donc une m 233 thode de relaxation qui consiste 224 m 233 diter en dessinant des motifs structur 233 s et r 233 p 233 titifs dans un carr 233 de 9cm de Nous vous guiderons 224 travers un tutoriel zentangle pour d 233 butants en vous pr 233 sentant le mat 233 riel n 233 cessaire pour d 233 marrer ainsi que les techniques de zentangle 233 tape par 233 tape

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